சிறந்த தூக்கத்திற்கான யோகா நித்ரா

யோகா நித்ரா மூலம் ஆழ்ந்த தளர்வையும் சிறந்த தூக்கத்தையும் அனுபவிக்கவும் - வழிகாட்டப்பட்ட தியானப் பயிற்சி பெரும்பாலும் “யோகிக் இந்த வகுப்பில், மனதை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது, பதற்றத்தை விடுவிப்பது மற்றும் உங்கள் உடலை நிதானமான தூக்கத்திற்கு தயாரிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள் - அனைத்தும் வசதியாக படுத்துக் கொள்ளும்போது. சிங்கப்பூரில் வயதானவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த அமர்வு, ஆரோக்கியமான SG போன்ற உள்ளூர் நல்வாழ்வு முயற்சிகளுடன் தளர்வு நடைமுறைகளை இணைக்கிறது, சிறந்த தூக்கம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத்