Yoga Nidra untuk Tidur Lebih Baik

Alami kelonggaran yang mendalam dan tidur yang lebih baik melalui Yoga Nidra—amalan meditasi berpandu yang sering disebut “tidur yogik.” Di kelas ini, anda akan belajar bagaimana menenangkan minda, melepaskan ketegangan, dan menyediakan badan anda untuk tidur yang tenang - semuanya sambil berbaring dengan selesa. Direka untuk orang dewasa yang lebih tua di Singapura, sesi ini menghubungkan amalan relaksasi dengan inisiatif kesejahteraan tempatan seperti SG yang lebih sihat, menyokong tidur yang lebih baik, kesejahteraan mental, dan kualiti hidup keseluruhan.