Kembali ke Kalendar
Berkumpulan
Latihan Kekuatan dan Keseimbangan untuk Warga emas (dengan kerusi untuk sokongan)
Sertai kami untuk sesi yang dikhaskan untuk latihan kekuatan dan keseimbangan sederhana yang direka khusus untuk warga emas. Latihan ini memberi tumpuan kepada menguatkan otot perut, kaki, dan lengan sambil meningkatkan keseimbangan anda, yang sangat penting untuk mengurangkan risiko jatuh. Selepas sesi ini, anda akan merasa lebih yakin dengan kemampuan anda untuk kekal aktif dan selamat dalam kehidupan seharian anda dalam komuniti Singapura yang bersemangat.
Butiran Sesi
Khamis, 17 September 2026
1:30 AM · 30 min
Panggilan Video Langsung
1 / 40 peserta
Apa Yang Akan Anda Pelajari
- Lakukan latihan kekuatan mudah untuk lengan, kaki, dan inti anda.
- Amalkan latihan keseimbangan untuk meningkatkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh.
- Memahami kepentingan senaman yang kerap untuk penuaan yang sihat.
- Masukkan latihan ini ke dalam rutin harian anda untuk kesihatan yang lebih baik.
$0.00
setiap sesi
