Kecergasan Pagi: Latihan Teras (Duduk)

Mulakan hari anda dengan pergerakan yang lembut dan berkesan yang direka untuk menguatkan inti anda—semuanya dari kedudukan duduk. Kelas ini memberi tumpuan kepada membina kestabilan, meningkatkan postur, dan menyokong pergerakan sehari-hari, menjadikannya sesuai untuk semua tahap kecergasan, termasuk yang mempunyai mobiliti terhad. Melalui latihan berpandu, anda akan melibatkan otot perut, belakang, dan pinggul anda—membantu anda merasa lebih seimbang, bertenaga, dan yakin sepanjang hari anda.