Kembali ke Kalendar
Berkumpulan
Latihan Kekuatan Duduk untuk Warga emas
Sertailah kami untuk sesi latihan kekuatan duduk yang lembut yang direka khusus untuk orang tua. Latihan ini akan membantu menguatkan inti, kaki, dan lengan anda, menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Menjelang akhir sesi, anda akan merasa lebih yakin dengan kemampuan anda untuk memasukkan pergerakan ke dalam rutin harian anda, membantu anda mengekalkan kemerdekaan dan gaya hidup aktif anda di Singapura.
Butiran Sesi
Jumaat, 18 September 2026
1:30 AM · 30 min
Panggilan Video Langsung
1 / 40 peserta
Apa Yang Akan Anda Pelajari
- Temui latihan duduk sederhana untuk menguatkan otot teras.
- Ketahui teknik untuk meningkatkan kekuatan kaki semasa duduk.
- Amalkan latihan lengan yang meningkatkan nada otot.
- Memahami kepentingan senaman yang kerap untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
$0.00
setiap sesi
