Nidra 瑜伽可以改善睡眠

通过 Yoga Nidra 体验深度放松和更好的睡眠，这是一种引导式冥想练习，通常被称为 “瑜伽睡眠”。在本课中，你将学习如何让心灵平静下来，释放紧张情绪，让身体做好睡眠的准备，同时还要舒适地躺下。 该课程专为新加坡的老年人设计，将放松实践与Healthier SG等当地健康计划联系起来，以促进更好的睡眠、心理健康和整体生活质量。